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春天是大自然复苏的季节,经过一整个冬天的“沉睡”申雨颖。俗情侣自拍话说的好,“秋冬养阴,春夏养阳”。春天相对而言对于咱们的生活还是很重要的,其中不免会有些细菌会滋生,这时候需要大家的抵抗力上来。根据专业的专家说:春天要多吃春天特有的“特产”。奕博术其实就是吃一些春天的菜。营养师大乔:它是春天的“活体蔬菜”,清热明目,补气养血,5元能炒一大锅!

这就是豆芽,豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。小编这就回家买豆芽,准备炒上一盘了,快来试试吧!

荷兰豆海鲜豆芽小炒

By 踏月色而来~

配料:

荷兰豆 200克、绿豆芽 100克、海虹肉 100克、胡萝卜 半根、蒜 5瓣、花生油 40克、蚝油 10克、精盐 适量、鸡精 1克、花椒 1克

烹饪步骤:

1.首先备齐所有的食材,海虹江门野协提前煮熟扒planetsuzy出肉来,绿豆芽去根洗净,荷兰豆去丝去头。天姿遮盖霜

2.把胡萝卜用刀切成菱形薄片,大蒜用刀切碎老公图片备用。

3.疯狂博士玩转科学炒锅里倒入适量清水煮沸后,加入一勺盐,把洗净的荷兰豆焯水至变色米沙巴顿,捞出后用冷水浸泡备用。

4.用同样的方式把海虹肉焯水30秒后再用冷水浸泡备用。

5.陶瓷炒锅烧热一顾清辰后倒入花生油烧至六成热时,爆香花椒和大蒜末。

6.这个时候加入胡萝卜片,放到锅里小火慢慢煸炒。

7.看见胡萝卜片变软,这个时候加入蚝油调味。再加入洗净的绿豆芽,继续大火进行翻炒片刻。

8.再加入焯过水的荷兰豆。

9.这个时候加入适量的盐调味。再加入鸡精提鲜。

10.大火继续翻炒翟山鹰演讲全集视频均匀后,这个时候加入焯过水的海虹肉。当所少林武术操有的调料都混合到一起的时候,大火继续翻炒至1分钟后即可关火。

11.盛到盘子里就可以享用啦。

烹饪小贴士:

1、清热利湿:有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润玉医玄九天肌肤之功;对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。

2、养气补血:豆芽具有清热明目、补导游陈严气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。

3、预防高血压:豆芽中所重生之血眸魔女倾天下含的维生素E能保护皮肤和毛细血管,防止动脉硬化,防治老年高血压双天至尊第三部。

4、美容护发:黄豆芽含丰富的维生素庆红宝西瓜E,常吃黄豆芽能营养莫翠平毛花仙子养成专家发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果。营养价值丰富。

请问你学会这道荷兰豆炒豆芽了吗?

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