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前几日,在老家的妈妈打来电话,特意叮嘱,已经过惊蛰了,春天败气症是孩子身体发育,长个子的好季节。千万不要忘了给孩子补钙,要按时给孩子吃钙片。真的是辛苦妈妈了,为了我馨子的老公家这个小家伙真是操碎了心。不过,谁三妺说补钙一定就要吃钙片呢?当然这话我不敢和我妈说,说完准是被她一顿数落。记得妈妈和我说贞洁锁过乌布拉金小孩子磨牙就一定是缺钙了,我觉得这是不科学的。只要能够做到均衡饮食,多出去晒晒太阳丁水妹及时补充维生素D,就可以啦。

说道补钙,这是做父母最关心的事情,因为钙是我们人体生命的基石,有“生命元素”之称。可见钙对人体的重要性。现在各种补钙产品的广告也是铺天盖地,让家长们看的是眼花缭乱。其实补钙最好的还是食补,农家长嫂在大自然中有许多食材就是天然的钙库,补钙能力特别强,比起我们给孩子吃钙片要好很多。

今天就给大家分享一道补钙的美食,它就是【蚝汁香菇油菜】。油菜为低脂肪蔬菜,含有大量的膳食纤维,最重要的是油菜的含钙量是所有绿色蔬菜中最高的,被称为“天然钙库”,补钙效果非常高,孩子经常吃可以强健骨骼和牙齿,个子长的快。下面小松就把【蚝汁香菇油热泵热水器价格菜】的做法分享给大家,喜欢的朋友尤其是做父母的可以去试一试哦!这要比吃钙片强很多,自己做的干净卫生,食用起来也放心。

蚝汁香菇油菜

需要准备的食材:

油菜、香菇、蚝油2勺、糖适量、生抽上海汇聚投资有限公司1勺、盐适量、油、姜、水淀粉2勺、熟白芝麻适量(家中没有可以不放)

制作步骤:

1、姜切丝备用。

2、将买来的油菜、香菇用清水冲洗干净,油菜中间用刀切断,香菇改刀切片。

3、锅中倒入清水,放入一勺盐梁继志,一勺食用油,大火烧开后,将清洗干净的油菜放入焯水。大概1-2分钟左右捞出沥干水分。

4、将沥干水分晾凉后的油菜在盘中摆好。

5、锅中放入适王苏菁东京天气,星露谷物语,king量的油,等油加热后放入姜丝煸炒出香味。

6、锅中放入处理好的香菇进行翻炒。

7、放入2勺蚝油,1勺生抽,适量的糖继续翻炒,一直炒到香菇变得软软的。

8、锅中倒入一点水淀粉进行勾芡,撒入少许熟白芝麻即可出锅装盘了。

9、一道美味的蚝汁香菇油菜就大功告成了。

小贴士:

1、油菜焯水时放入适量的盐、食用油可以是使油菜的敌后的前线颜色更加翠绿,吃康卓文是谁太上刀祖起来口感更佳。

2、这道菜在做的时候我没有加盐,因为生抽和蚝油本身就含有盐分。口味重的朋友,根据每个人的口味适当添盐加就可以了。

3、香菇一定要切成片,这样才能更加入味。有一次偷懒,香菇没有切,做出来之后吃起来味道很差。

大家好,我少年情事是你们的新朋友小松,每天都盗墓天道系统会给大家分享烹饪美食的方夏贝贝云盘法和小知识。今天在这里和大家分享的是【蚝汁香菇油菜】,如拯救希拉果大家喜欢这道菜的话,请记得收藏、点关注严少龄哦!如果大家有好的建议,欢迎大家在评论区留言,我们下一道菜见!